Kärlek vid första utfall på din Total Gym!
Gör dig redo för en svettframkallande Alla hjärtans dag med dig själv!
Denna Alla hjärtans dag, skippa den fina middagen och välj istället ett hett och svettigt träningspass. Maria Sollon, träningsexpert och skapare av Total Gym-träningen, har skapat ett underbart benpass som inte bara stärker och tonar dina muskler, utan även får dig att känna dig andfådd och strålande.
Kraften i utfall
Utfall är stjärnan i detta träningspass, och med goda skäl. Inte bara riktar de in sig på flera muskelgrupper i dina ben, inklusive quadriceps, hamstrings, glutes och vader, utan de engagerar också stabiliserande muskler, förbättrar balans och koordination. Utfall kan enkelt anpassas för alla träningsnivåer, vilket gör dem till en mångsidig och effektiv övning för att bygga upp benstyrka, uthållighet och flexibilitet.
Utfallsförälskelse-träningspasset
Redo att ge dina ben lite kärlek? Detta träningspass är utformat för att hålla det enkelt och ge extra krydda till din vanliga ben-dag. Så här fungerar det:
- 3 olika utfallsvarianter: Träningspasset innehåller 3 olika utfallsövningar som riktar in sig på dina ben från olika vinklar.
- 3 tempon: Varje övning utförs i 3 olika tempon – grundtakt, superlångsamt och pulser.
- Reps: Du kan välja att utföra träningspasset genom reps (10 per övning) eller genom tid (45-60 sekunder).
- Set: Sikta på 1-3 set på varje sida, beroende på din träningsnivå.
Nykomling-till-medel: Växla utfall på varje ben och utför alla tempon.
Avancerad: Utför alla utfall, alla tempon, på ett ben innan du byter sida.
Utmana dig själv ännu mer genom att använda ytterligare motstånd, som hantlar eller kettlebells, öka antalet reps eller lägga till ett extra set.
Glöm inte att ställa in din Total Gym med låg lutning för maximal effektivitet.
Visa mig kärlek
Maria älskar att se sin Total Gym-gemenskap kämpa och komma i form. Om du älskar detta härliga utfalls-träningspass, visa lite kärlek genom att ta en svettig efter-tränings-selfie och tagga Maria i sociala medier @GROOVYSWEAT. Du kan bli hennes ”kärlek vid första ögonkastet”-framhävning!
Så glöm chokladen och rosorna denna Alla hjärtans dag. Ge dig själv presenten av ett utfalls-träningspass vid första ögonkastet på din Total Gym. Dina ben kommer att tacka dig!
Trevlig Alla hjärtans dag, älskare!
-xoxo-
Maria
Kontakta mig gärna!
www.mariasollonfitness.com
IG | FB | TIKTOK | YouTube: @groovysweat
Inlägget Kärlek vid första utfall på din Total Gym! dök först upp på Total Gym Pulse.
Det är vad jag kallar en svettig och sexig Alla hjärtans dag med dig själv! Skippa det stämningsfulla middagen och ge dina ben lite kärlek med ett underbart benpass på din Total Gym. Maria Sollon har skapat en rutin som kommer få dina ben att kännas starka, välformade och tonade. Kraften i utfall riktar in sig på flera muskelgrupper i dina ben samtidigt som den förbättrar din balans och koordination. Med tre olika utfallsvarianter och tre tempon kommer detta träningspass säkerligen utmana dig och krydda upp din vanliga ben-dag. Så ta fram din Total Gym, ställ in den med låg lutning och gör dig redo för att bli förälskad vid första utfall!
