# Utforska ’Varför Jag Rör Mig’ med Dr. Frankie Jackson-Spence
## Upptäck Världen av Fitness Genom Ögonen på en Mångsidig Professionell
### En Inblick i Motivation och Vanor hos en Läkare och Personlig Tränare
I en värld fylld av jäkt och livlighet finner vi ofta oss själva sökande efter den perfekta balansen mellan arbete och lek. Dr. Frankie Jackson-Spence, en välkänd läkare och personlig tränare, tar med oss på en resa genom hennes förhållande till rörelse, träningsrutiner och vikten av att prioritera hälsan mitt i en krävande karriär.
### Hitta Glädjen i Fitness
– Dr. Frankie började initialt motionera för att komma i form, men upptäckte snart de mentala fördelarna som höll henne motiverad.
– Från barndomsdagarna med att spela tennis med sin bror till att nu inkludera funktionell träning i sin rutin, har fysisk aktivitet alltid varit en del av hennes liv.
– Med en blandning av löpning, F45-klasser, tennis och sociala träningspass som Reformer pilates, håller Dr. Frankie sin rutin spännande och effektiv.
### Balansera Fitness och Karriär
– Genom att stiga upp tidigt för att hinna med träningen innan sina hektiska dagar som en NHS-läkare, finner Dr. Frankie frid i att investera tid i sig själv.
– Energiboost efter träningen och löftet om en belöning som en krispig mandelcroissant motiverar henne att förbli aktiv trots en pressad tidtabell.
– Med medvetenhet om vikten av vila lyssnar Dr. Frankie på sin kropp och anpassar sin rutin därefter.
### Tips och Tricks från en Fitnessproffs
– F45-klasser, en stöttande gemenskap och verktyg för uppföljning som Garmin Venu 3 håller Dr. Frankie på rätt spår med sina träningsmål.
– Efter träningen fyller hon på med näringsrika måltider som overnight oats eller gröt för att återställa sin energi.
– När hon känner sig fast i en träningströtthet rekommenderar hon att börja smått och göra processen enkel för att återuppbygga en konsekvent rutin.
### Träningens Påverkan på Mental Hälsa
– Som läkare och personlig tränare förespråkar Dr. Frankie träning som ett kraftfullt verktyg för att förbättra den mentala hälsan.
– Utsöndringen av signalsubstanser genom träning hjälper till att minska ångest och förbättra det totala välbefinnandet.
– Betonande av de osynliga fördelarna med regelbunden fysisk aktivitet tror Dr. Frankie att varje träning, oavsett omfattning, bidrar till en hälsosammare sinne och kropp.
I en värld där vardagens tråkighet ofta tar huvudrollen, påminner Dr. Frankie Jackson-Spence oss om vikten av att röra på våra kroppar och vårda vår mentala hälsa. Med en blandning av engagemang, glädje och en nypa mandelcroissanter bevisar hon att att vara aktiv handlar inte bara om fysisk kondition utan också om att hitta glädje i resan.
*Fortsätt följa med för fler insikter och inspiration om hälsa och välmående med ’Varför Jag Rör Mig’-serien!*
