Kategori: Hälsa

Du äter frukost. Du försöker “hålla igen” på sötsaker. Du tar kanske en smoothie, en sallad, lite...

Du vet känslan: du lägger dig “i tid”, men ändå ligger du och vrider dig. Eller så somnar du – och...

Känner du igen dig? Du äter lunch, får ett skönt rus – och kraschar en timme senare. Eller så...

Har du också hört att 10 000 steg om dagen är det magiska målet? Bra nyhet: det behöver inte vara...

Har du inte tid eller lust att köa till löpbandet? Bra. För det mesta av din dagliga...

Känner du igen dig? Efter lunch smyger tröttheten på, sötsuget växer, och koncentrationen dalar....

Kort version: Gå ut i dagsljus i 10–15 minuter inom en timme efter uppvaknandet – innan du öppnar...

Är du trött på energidippar, småätande och eftermiddagskrascher? Du är långt ifrån ensam. Ny...

Har du också hört att 10 000 steg om dagen är den magiska gränsen? Bra nyhet: seriös forskning...

Det snackas överallt om 30-30-30-metoden: 30 gram protein inom 30 minuter efter uppvaknande, följt...

Vill du förbättra din kondition, öka fettförbränningen och må mentalt lugnare – utan att behöva...

Trött på energidipparna efter lunch och kvällsmat? Du är inte ensam. Många upplever att humör,...