Blodsockertoppar: 7 vardagsvanor som lugnar hungern
Har du varit med om den där klassikern: du äter “helt okej” till lunch, känner dig nöjd i en timme...
Läs mer
Kategori: Mat
Ät i rätt ordning: 3 steg som sänker blodsockret
Du har säkert varit där: du äter “helt okej”, men ändå kommer energidippen vid 15-tiden, sötsuget...
Läs mer
Äter du för lite protein? 7 tecken – och en enkel fix
Du tränar kanske lite, försöker äta “hyfsat” och vill känna dig piggare. Ändå kommer...
Läs mer
Ät mer på kvällen? Forskningen om sena måltider (nu)
Du har säkert hört regeln: “Ät inte efter klockan 18.” Men vad händer om du faktiskt mår bättre av...
Läs mer
7‑dagars glukosreset: så minskar du sötsug och dippar
Har du varit “duktig” hela dagen – för att sedan stå i köket klockan 21 och leta efter något sött?...
Läs mer
Ät mer – och gå ner i vikt? 7 mättnadshack som funkar
Har du också varit där: du “ska bara” äta lite mindre, stå ut med hungern och hoppas att...
Läs mer
7 kvällsvanor som sänker blodsockret – utan diet
Du behöver inte räkna varje gram kolhydrater, köpa dyra tillskott eller börja ett nytt...
Läs mer
7 tecken på att du äter för lite protein (och så fixar du det)
Du tränar, försöker äta “hyfsat” och ändå känns kroppen seg, hungern kommer tillbaka direkt och du...
Läs mer
Proteinfrukost? Forskningen säger att fiber kan slå den
Du har säkert hört det: “Ät en rejäl proteinfrukost så håller du dig mätt och slipper småäta.” Men...
Läs mer
7 tecken på att du får för lite protein (och vad du gör)
Protein har blivit en av de största hälsotrenderna i Sverige – proteinbröd, proteinpudding,...
Läs mer
Proteinfrukost i 14 dagar: Så påverkas hunger & midja
Du har säkert hört det: “Ät mer protein så håller du dig mätt.” Men hur stor skillnad gör det...
Läs mer
Äter du nyttigt men är trött? 7 dolda energitjuvar
Du gör “allt rätt”: äter ganska bra, rör på dig ibland, försöker sova. Ändå vaknar du seg, får en...
Läs mer