Få en lång och smidig kropp – Pilates på din Total Gym!
Upptäck fördelarna med kombinationen av Pilates och Total Gym
Vad är egentligen Pilates?
När det kommer till att förklara Pilates, har Total Gym Master Trainer JayDee en fyndig presentation: Pilates är en sinnes-kroppsdisciplin som stärker och stretchar dina kärnmuskler, ökar flexibiliteten i din ryggrad, och förbättrar allt i ditt liv från surfing till sex! Ja, du läste rätt – Pilates kan till och med förbättra ditt sexliv. Genom att träna bäckenbottenmuskulaturen, som utgör grunden för din kärna, erbjuder Pilates många fördelar, inklusive ett förbättrat sexliv.
Varför göra Pilates på din Total Gym?
Pilatesövningar görs vanligtvis på en plan yta, som en matta på golvet. Men fysikens lagar och tyngdkraften kan göra dessa övningar svåra för nybörjare eller till och med för avancerade elever. Det är där din Total Gym kommer in. Total Gym tillåter dig att manipulera tyngdkraften genom att ändra nivån på golvet. Genom att använda lutningen på glidbrädan kan du justera svårighetsgraden på övningarna och gradvis öka intensiteten när du blir starkare. Dessutom är det skonsammare för dina handleder jämfört med att göra dessa övningar på golvet.
4 fantastiska Pilatesövningar på Total Gym
1. Plankan: Denna övning utmanar och stärker alla muskler i din kärna, inklusive de som stödjer din ryggrad. Genom att använda lutningen på glidbrädan kan du höja golvet och anpassa svårighetsgraden när du gör framsteg.
2. Rulla upp och rulla ned: Dessa övningar är bra för att sträcka ryggraden och stärka din kärna. Genom att använda lutningen på glidbrädan kan du maximera fördelarna med dessa övningar.
3. Teaser: En mycket avancerad Pilatesövning som blir rolig och genomförbar på Total Gym. Genom att använda lutningen och blocksystemet kan du utföra Teasern med lätthet.
4. AbCrunch: Om du vill unna dig en tillbehör, är AbCrunch det att satsa på. Den stärker inte bara din kärna, utan ger också en terapeutisk ryggsträckning och stretch som är perfekt efter en lång dag av sittande.
Nu när du känner till fördelarna med att kombinera Pilates med din Total Gym, prova dessa övningar! Stärk din kärna, förbättra din flexibilitet och förhöj din övergripande livskvalitet. Och glöm inte att dela dina tankar och frågor med Total Gym-teamet!
Njut av din Pilates-resa på Total Gym!
